长期喝咖啡的人，这3个好处会慢慢显现

发表时间：2023/10/29 18:10:09     阅读次数： 6    

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咖啡的好处

1、解困提神

困意的产生

主要是大脑中腺苷与受体结合导致

当你喝了咖啡后

咖啡因能穿过血脑屏障直达大脑

由于它的结构跟腺苷差不多

所以会跟“腺苷”抢工作

这就困意全无了

2、能使肝脏代谢加强

咖啡因是肝脏的好帮手

它能使肝脏代谢脂肪的能力增强

减少肝脏中的脂肪堆积

进而降低血脂水平

BMC Public Health期刊上一篇研究显示

喝咖啡可使慢性肝病风险降低21%

脂肪肝病风险降低20%

慢性肝病死亡风险降低49%

3、控制血糖，减少糖尿病风险

咖啡因能增加胰岛素敏感性

让胰岛素更加热爱它的工作

也就是把葡萄糖作为能量源送往细胞

此外，咖啡中的绿原酸

也能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性

控制餐后血糖升高

因此，喝咖啡具有降低血糖水平

减少II型糖尿病风险的好处

（II型糖尿病一般是由胰岛素分泌不足、存在

胰岛素抵抗引起，而非I型的免疫、感染等原因引起）

总的来说

适量饮用咖啡有利于保持血管健康

甚至能降低一些内脏病变的风险

对身体是十分有利的

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